Kung Fu kennt kein Alter. Der Weg ist unser Ziel

Training für Kurz- bis Langzeit-Schüler

Ob für einen kurzen Urlaubstrip oder für mehrere Monate oder gar Jahre…wir bieten Trainingsprogramm für jede Bedürfnisse an

 

Ausbildungseinrichtung und Vorbereitung

Die neue Trainingshalle befindet sich nahe beim Hauptgebäude. Wenn man hinausschaut kann man das Trainingsareal und das Jogginggelände sehen. Die Trainingsausrüstung wird, falls notwendig, für alle Klassen zur Verfügung gestellt. Für das Sanda (Shaolin-Kickboxen) werden Pads, Handschuhe und Protektoren verwendet, sowie Grundwaffen für die Formenklassen. Es gibt Trainingsmatten für Akrobatik, Sprünge, Würfe und Sparring.

Das Beherrschen der Grundlagen ist der Schlüssel um anspruchsvollere Formen zu lernen oder im Sanda eine gute technische Ausführung zu entwickeln. Der Schwerpunkt des Trainings basiert auf den Grundlagen und wird vom Meister  in Übereinstimmung mit der traditionellen Ausbildung, festgesetzt. Das Ausüben der Grundbewegungen wie Kicks, Schläge und Stände entwickeln Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und eine gute Technik. Diese Fortschritte werden in die Shaolin Formen übertragen.

Die Trainings sind sehr intensiv. Deswegen wird den Schülern empfohlen sich dementsprechend vorzubereiten. Ausdauertraining wie Jogging, Schwimmen oder allgemein Sport sind gute Möglichkeiten sein Fitnesslevel zu erhöhen. Flexibilität kann ein guter Beschleuniger des Fortschritts sein, deswegen sind Stretching oder Yoga eine gute Methode die Leistungsfähigkeit zu steigern. Zur Verbesserung der Kraft, sind Gewichtstraining und sprinten effizient.

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LEHRPLAN

Das Shaolin Kung Fu kann in drei Stufen eingeteilt werden:

01In der Basisstufe trainiert der Schüler Form und Ausdruck.

02In der nächsten Stufe werden Geist und Faust verbunden, das Greifbare in etwas Ungreifbares umgewandelt, das Gesetz in etwas Gesetzloses: Ohne Regeln, ohne bestimmte Bewegungen zu folgen, den Gegner mit dem ungreifbaren kontrollieren. Ein alter Boxleitfaden besagt: „Bekämpfe einen Gegner mit dem ungreifbaren oder der Fall wird kommen.“

03Der höchste Bereich des Shaolin Kung Fu besagt, sich vom Herz führen zu lassen und nicht die Form, sondern das Formlose anzustreben. Der Lehrplan basiert auf diesen drei Prinzipien.

 

EINIGE WOCHEN BIS EIN MONAT

Basiswissen des Shaolin Kung Fu; Sitten des Shaolin Kung Fu; Grundkicks, Schritte und Fussfeger, Faust- und Handschläge und Handformen.

Flexibilitäts-, Stabilitäts-, Ausdauertraining und Einführungsformen des Shaolin Kung Fu wie die Wu Bu Quan (5-Step Form), Lian Huan Quan, oder Tong Bei Quan und ihre Anwendungen; Einfache Waffenformen wie Stock, Säbel, etc. Grundtechniken im Sanda (Chinesisches Kickboxen) und Tai Chi. In dieser Zeit kann man eine Grundidee des Shaolin Kung Fu Trainings bekommen und die Methoden lernen, um das Shaolin Kung Fu zu praktizieren.

ZWEI BIS SECHS MONATE

Theorie des Shaolin Kung Fu (um ein umfassenderes Verständnis des Shaolin Kung Fu zu erhalten); Bräuche des Shaolin Kung Fu, authentisches Shaolin Gesundheits Qi Gong, Yi Jin Jing, Flexibilitäts-, Stabilitäts-, und Ausdauertraining.

Drei bis vier traditionelle Shaolin Faust Formen wie Xiaohong Quan, Dahong Quan, Luohan Quan, Seven Star Fist, Shaolin Quan, Changhuxinyimen Fist etc. Drei bis vier traditionelle Shaolin Waffen Formen, wie Yinshou Gun, Qimei Gun, Shaolin Single Broadsword, Shaolin Three Section Staff, Shaolin 9-Section, etc; Anwendungsmöglichkeiten der traditionellen Shaolin Formen und Partnerformen; Konditionstraining des ganzen Körpers ; Sanda (chinesisches Kickboxen); Partnerübungen, sowie Partnersparring; Tai Chi Schwert (sofern Tai Chi gewählt wurde).

Diese Fähigkeiten erfordern: Agilität, Kraft und Stärke der Tritte und Schläge, Genauigkeit der einzelnen Bewegungen, Koordination des Körpers und die Stärke, Geschwindigkeit und der Geist des Shaolin Kung Fu.

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SIEBEN BIS ZWÖLF MONATE

Shaolin Kung Fu Theorie (um ein umfassenderes Verständnis des Shaolin Kung Fu zu erhalten); Bräuche des Shaolin Kung Fu, authentisches Shaolin Gesundheits Qi Gong, Yi Jin Jing, Flexibilitäts-, Stabilitäts-, und Ausdauertraining.

Fünf bis sechs mittelschwere Shaolin Faust Formen wie Da Huohan Fist, Mantis Palm-Blossom Fist, Pao Fist, einfache Tierformen wie Adler-Stil, Leopard-Stil, Shaolin Liuhe Fist; Drei bis vier mittelschwere traditionelle Shaolin Waffen Formen wie Damo Staff, Southern Staff, Southern Broadsword, Shaolin Standard Broadsword, Shaolin Damo Straight Sword, Shaolin Standard Straight Sword, Palm-Blossom Straight Sword, Shaolin Standard Spear, etc.

Hard Qi Gong (Chi Kung) um eine Eisenstange etc. zu brechen;

Diese Stufe verlangt die korrekte Handstellung, die Körperbewegungen müssen schnell sein, der Körper agiert als Ganzes. Die Augen folgen den Bewegungen der Hand, die Schritte sind exakt, der Geist ist bereit und die Kraft wird im richtigen Moment mit Geschwindigkeit freigelassen.

ÜBER EIN JAHR BIS DREI JAHRE

Shaolin Kung Fu Theorie (um ein umfassenderes Verständnis des Shaolin Kung Fu zu erhalten); Bräuche des Shaolin Kung Fu, authentisches Shaolin Gesundheits Qi Gong, Yi Jin Jing, Flexibilitäts-, Stabilitäts-, und Ausdauertraining.

Fortgeschrittene traditionelle Shaolin Formen, Shaolin Akupressur (Tuina) und akrobatische Elemente. Hier einige der Formen: Liuhe Gun Partnerform, Double Swords against Spear, Three Section Staff against Spear, Drunken Forms, Tiger Forms, Crane Forms, Monkey Forms, Taizu Long fist, Drunken Staff, Seven Star Broadsword, Shaolin Palm Blossom Sword, Shaolin Palm Blossom Straight Sword, Damo Straight Sword, Shaolin Spear, Shaolin Rope Dart, Drunken Straight Sword, Double Hooks, Double Broad Swords, etc.

Das Shaolin Kung Fu ist wie ein weiter Ozean: das Lernen ist endlos.

Yanlin



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Im freien Unterricht kann man mit Hilfe des Meisters selber etwas auswählen, das im Zusammenhang mit der bisherigen Praxis steht. Formen auf diesem Niveau müssen sehr oft trainiert werden, vielleicht eintausend Mal um das höchste Level des Shaolin Kung Fu zu erreichen.

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