Sanda Training bis zur Erschöpfung - Sparring uns Ausdauertraining

Lerne Sanda Boxen in der Yuntai Shaolin Schule in China

Sanda, auch Sanshou genannt, ist das bekannte chinesische Boxen mit vielen Kampf- und Wurftechniken

 

Tolle Sanda Wurftechnik com Sanda Lehrer der YunTai Mountain International Culture And Martial Arts School

Die chinesische Kampfkunst Wushu wird in zwei Hauptrichtungen eingeteilt. Zum einen die Formen, und zum anderen das Wrestling oder Sparring. Als eine der beiden Hauptrichtungen ist das Sanda ein zentraler Teil des Wushu.

Sanda / Sanshou Sanda oder Sanshou (Chinesisches Kickboxen) wurde früher auch Xiangbo, Shoubo und Jiji genannt. Als ein wesentlicher Teil des Wushu, erlangte das Sanda durch viele Anhänger dieses Sports über die Jahre ein grosses Ansehen und entwickelte sich zu einem Nationalsport der Chinesen mit einzigartigem Charakter. Das Sanda entwickelte sich über einen langen Zeitraum in der chinesischen Geschichte. Es begann mit schwerer, körperlicher, produktiver Arbeit und Kämpfe ums Überleben. Menschen der unteren Gesellschaftsschicht lernten durch die Jagd wie sie sich verteidigen und wie sie Tiere jagen können. Sie entwickelten einfache Box-, Kick-, Halte-, Wurftechniken durch die Beobachtung der Tiere.

Sanda Training für Anfänger und erfahrene Schüler - Let's Fight!

 

Was ist Sanda / Sanshou?

Sanda, ist in einfachen Worten gesagt, ein Eins-zu-eins-Kampf mit blossen Händen zwischen zwei Menschen. Die Techniken beinhalten offensive und defensive Elemente: Tritte auf Distanz, Schläge auf Schrittdistanz und Würfe auf Nahdistanz.

 

Sanda Sandsack-Training und Box-Kombinationen - Ein muss für jeden Kämpfer, der gut in Sanda warden möchte

Die Bewegungen im Sanda bestehen aus diesen drei Grundelementen, können jedoch Verletzungen und Beeinträchtigungen verursachen. Deswegen hat das Sanda strenge Regeln um die Sicherheit der beiden Kämpfer zu gewährleisten. Sie besagen, dass Angriffe auf Hinterkopf, Hals und Unterleib des Gegners verboten sind. Im Sanda ist die Anwendung von Techniken aus anderen Wushu-Stilen erlaubt. Es wird als Konflikt angesehen, da durch die fremden Techniken der Grundcharakter des Sanda verändert werden kann. Nach langem Training, wenn die Grundtechniken unter Berücksichtigung der Regeln beherrscht werden, kämpfen beide Seiten frei nach dem eigenen Können und taktisch klug.

 

Sanda Turnier - Glücklicher Schüler nach erfolgreicher Fight Competition in China

Nach langer Ausbildung im Sanda sollte der Ausübende eine gewisse Ruhe haben, und kann dementsprechend defensive und offensive Aktionen in einem sehr schellen Tempo ausführen, wenn er plötzlich vom Gegner angegriffen wird. Diese Ausbildung erfüllt auch den Zweck der Selbstverteidigung. So ist es auch viel einfacher den Angreifer zu treffen wenn dieser keine solche Ausbildung genossen hat. Verglichen mit „gewöhnlichen“ Menschen hat ein Sanda-Athlet eine viel höhere Widerstandsfähigkeit. Sanda verbessert nicht nur die physischen Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Sensibilität sondern fördert auch die physische und psychische Gesundheit. Bei kontinuierlichem Training stärkt Sanda Knochen, Muskulatur und den Körper im Allgemeinen.

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